El fin del verano y el inicio de marzo traen consigo el regreso al trabajo, las clases y una serie de gastos extra, como la compra de útiles escolares, uniformes, el pago del Permiso de Circulación y contribuciones. Para muchas personas, este mes representa una carga emocional significativa, que puede derivar en insomnio, pérdida del apetito y agotamiento extremo.
La psiquiatra infantil y adolescente Vania Martínez, académica de la Universidad de Chile, advierte que el estrés de marzo no afecta a todos por igual. Algunos pueden experimentar síntomas físicos, como dificultades para dormir, pesadillas, cambios en el apetito y problemas de concentración, mientras que otros pueden reaccionar con mayor irritabilidad, ansiedad o un aumento en el consumo de alcohol y drogas.
Martínez señala que es normal sentir algo de preocupación o inquietud por el inicio del año laboral y académico. Sin embargo, hay señales de alerta a las que hay que prestar atención:
Estrategias para manejar el estrés de marzo
Para sobrellevar este periodo de la mejor manera, la experta recomienda:
Si los síntomas afectan el bienestar y el funcionamiento diario, es fundamental buscar apoyo. Para quienes ya reciben tratamiento de salud mental, se recomienda mantener sus citas médicas o solicitar seguimiento si es necesario.
Además, existen líneas de ayuda disponibles:
Marzo puede ser un mes desafiante, pero con estrategias adecuadas y apoyo, es posible manejar el estrés y retomar la rutina sin afectar la salud mental.
el martes pasado a las 16:42
el martes pasado a las 10:24
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el lunes pasado a las 18:58
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ayer a las 17:22
Los conductores podrán portar su licencia en el celular y recibir alertas de vencimiento. La versión física continúa vigente para evitar problemas por fallas técnicas u otros.
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