Logo Teleangol

¿Qué ocurre cuando se consume café a primera hora?

El café por las mañanas en muchas ocasiones suele ser un buen aliado para despertar, pero algunos influyentes han comentado que podría ser peor. ¿Qué dicen los expertos?

Dato útil

más noticias
Katrina Nuñez Farias
café
Dato útil

el miércoles pasado a las 11:35

WhatsApp tendrá tres nuevas actualizaciones para videollamadas

WhatsApp-2
Dato útil

el martes pasado a las 18:05

¿Cuándo comienza el invierno en Chile?

invierno
Dato útil

el martes pasado a las 11:56

Feriado 20 de junio: ¿Funcionarán supermercados y centros comerciales?

calendario
Dato útil

12/06/2024

Día del Padre 2024: ¿Cuándo se celebra en Chile?

dia-del-padre
Bono Marzo

27/05/2024

Bonos para la mujer: conoce los pagos del mes de mayo

Dato útil

alimentos

27/05/2024

Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario

Dato útil

legumbres

27/05/2024

Estudio reveló cuál es la mejor legumbre para el consumo diario

Dato útil

Grabado patentes

24/05/2024

¿Hasta cuando hay plazo para grabar la patente en vidrios y espejos?

Dato útil

Cada vez son más las personas que se unen al consumo de café por las mañanas, ya que suele ser el aliado para comenzar el día con energía. 

Ante esto, se ha viralizado en internet que tomar café a primera hora puede afectar de manera negativa la capacidad de sentirse despierto y provocar una baja de energía en la jornada de tarde. 

Para contextualizar, el café contiene distintos compuestos bioactivos, incluyendo la cafeína que puede presentar efectos positivos y negativos en la salud. Además, este compuesto es responsable de la estimulación del sistema nervioso central, pero un consumo excesivo puede provocar problemas de insomnio, ansiedad, irritabilidad y migrañas.

Dado lo anterior, expertos en el tema sugieren consumir café después de comer y a media mañana, ya que serían las mejores horas para aprovechar sus beneficios. 

Para detallar, la adenosina es una molécula que ayuda al manejo de la energía dentro de las células. Cuando esta se une a sus receptores en el cerebro, provoca un efecto sedante o somnoliento. 

Debido a esto, Marilyn Cornelis, investigadora de cafeína en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern señaló que "la cafeína te anima a bloquear esos receptores lo que reduce la somnolencia y hace sentir menos cansado". 

Asimismo, el Doctor Grandner dijo que "esta puede ser una de las razones para retrasar el consumo de cafeína por la mañana, pero no hay estudios sobre cuál debería ser el momento óptimo. Se trata más de una preferencia personal. De todas formas. no hay nada malo en tomar cafeína a primera hora".

Así también, la doctora Cornelis aseveró que "si desea consumir cafeína solo una vez al día, programarlo para más tarde en la mañana podría ayudar a extender sus efectos hasta las primeras horas de la tarde, contrarrestando potencialmente cualquier caída en el estado de alerta en ese momento".

Es recomendable, evitar consumir café en por lo menos seis horas antes de dormir para evitar interrumpir el sueño y mejorar la calidad del descanso.

Finalmente, Grandner añadió que "las bebidas como el café y el té proporcionan más que cafeína, también son excelentes fuentes de antioxidantes y compuestos beneficiosos de origen vegetal, lo que puede explicar algunas de sus ventajas para la salud". 

Salud
cafeína
Pablo Sánchez

Emotiva despedida: Palestino anunció la salida de Pablo "Vitamina" Sánchez

Deportes

el miércoles pasado a las 13:04

Colo Colo

Copa Chile: Duelo entre Colo Colo y Colegio Quillón se jugará en el Estadio Monumental

Deportes

el miércoles pasado a las 11:28

Deportes

el miércoles pasado a las 10:57

Se medirán ante la ‘U’: San Antonio Unido venció a Unión La Calera y avanzó en Copa Chile

sanantoniounido
Deportes

el miércoles pasado a las 10:25

Tomás Barrios avanzó en el Challenger de Ilkley tras vencer a Hugo Gaston

Tomás Barrios
Deportes

el miércoles pasado a las 10:11

Turquía venció a Georgia en un partidazo en la Eurocopa: Revisa los goles aquí

Turquía
Deportes

el martes pasado a las 13:01

Fallece piloto de motos argentino de 9 años de edad

LORENZO

Cultura y Deportes
Cámara de Diputadas y Diputados

Presentan proyecto de ley que establece prisión preventiva en femicidios consumados y frustrados

Política

12/06/2024

Camara de diputados

Instalación de cámaras de seguridad de alta definición en salas cunas

Política

29/05/2024

Política

20/05/2024

José Antonio Kast: "En Chile nos gobierna un travesti político"

Kast viva 24
Política

29/04/2024

Senador Araya por convenio Codelco- SQM: "Con Boric, Ponce Lerou hará mejores negocios de los que efectuó con Pinochet"

Senador Pedro Araya
Política

24/04/2024

​Cámara aprueba en general Ley Corta de Isapres y la despacha a comisión mixta en Senado

Camara de diputados
Política

15/04/2024

Declaración de exsubsecretaria Rojas desafía versión de Montes y Crispi sobre irregularidades en Antofagasta

rojas contreras

Política
Foto 01

Se lleva a cabo la 2.ª Jornada de Medicina Familiar en Mallleco 2024

Salud

18/05/2024

Foto 01

Seremi de Salud de La Araucanía, Andrés Cuyul realiza cuenta pública en la capital de Malleco

Angol

17/05/2024


Angol
Turquía

Turquía venció a Georgia en un partidazo en la Eurocopa: Revisa los goles aquí

Deportes

el miércoles pasado a las 10:11

James Rice

Fallece atleta de 18 años que participaría en Juegos Olímpicos 2024

Internacional

el lunes pasado a las 17:47

Deportes

13/06/2024

Preocupación en Francia: Virus habría afectado al equipo a días de su debut en la Eurocopa

Selección Chilena
Deportes

13/06/2024

Ya es oficial: Edin Tarzic dejó la banca del Borussia Dortmund

Edin Tarzic
Internacional

11/06/2024

Hamás se mostró satisfecho tras resolución de la ONU por alto al fuego

Hamás / Israel

Internacional
Foto 01

Personal de la Biblioteca Municipal lleva servicios y capacitación a vecinos del sector rural de Chanleo.

Cultura

16/05/2024

Foto 01

La Orquesta Sinfónica Municipal de Angol deslumbra en el Teatro Municipal con su talento musical

Angol

11/05/2024

Angol

02/05/2024

La Cruz de Mayo: una tradición centenaria que perdura en el sur de nuestro país

Foto 01
Angol

17/04/2024

Reconocimientos a los líderes de proyectos del Fondo del Libro y la Lectura en convocatoria 2024

Foto 01
Angol

15/04/2024

Se celebra el Día Nacional del Locutor cada 14 de abril en honor a los profesionales de la voz

Foto
Cultura

28/03/2024

Actriz Teresa Ramos recibió Premio Nacional de las Artes Escénicas

Premio Nacional Teresa Ramos

Cultura y Deportes
Regional

18/05/2024

Accidente ferroviario: tren con pasajeros se descarrila en Mininco en ruta Santiago-Temuco

El descarrilamiento de un vagón del tren en el sector de la Villa Mininco, en la comuna de Collipulli, no dejó lesionados. 

Foto 01
Policial

17/05/2024

Operativo de la PDI inspecciona desarmadurías en Malleco

El llamado a los propietarios de desarmadurías y talleres mecánicos es a actuar con responsabilidad y ética, evitando la compra de artículos robados. Es importante colaborar con las autoridades para prevenir el comercio ilegal de piezas automotrices, contribuyendo así a la disminución de estos delitos

Foto 01
Nacional

17/05/2024

Nuevo proyecto busca facilitar la asistencia a reuniones de padres y tutores

En el marco de la celebración del Día de la Familia, los parlamentarios de la bancada del Partido Republicano presentaron  Proyecto de Ley que busca establecer un permiso especial donde los apoderados puedan asistir a las reuniones escolares de sus hijos y pupilos. 

Foto 01
Regional

17/05/2024

Vecinos del sector rural Boyeco de Purén se reúnen con la delegada provincial de Malleco para abordar problemáticas locales

Se discutieron estrategias para mejorar la seguridad en la zona, así como medidas para impulsar el crecimiento económico y social de la comunidad. Fue un encuentro importante donde se analizaron diferentes aspectos que impactan directamente en el bienestar y progreso de este sector.

Foto 01
Angol

16/05/2024

¿Qué cualidades debe tener el próximo alcalde de Angol? Se acercan las elecciones municipales

La Capital de Malleco tiene un gran potencial para posicionarse como una ciudad más progresista en la región

Foto 01
Angol

15/05/2024

55 personas mayores se incorporan por primera vez a la gran familia que es el programa Vínculos

 Programa Vínculos  promueve el ejercicio de sus derechos y su participación activa en redes comunitarias

Foto 01

Notas
Reglas del Uso de la Fuerza

Senado aprueba en general el proyecto de Reglas del Uso de la Fuerza

Nacional

el miércoles pasado a las 13:27

Pablo Sánchez

Emotiva despedida: Palestino anunció la salida de Pablo "Vitamina" Sánchez

Deportes

el miércoles pasado a las 13:04

Nacional

el miércoles pasado a las 11:59

"Comida para gusanos": Ministra Vallejo defiende polémica campaña de donación de órganos

Campaña de donación de órganos
Deportes

el miércoles pasado a las 11:28

Copa Chile: Duelo entre Colo Colo y Colegio Quillón se jugará en el Estadio Monumental

Colo Colo
Economía

el miércoles pasado a las 11:20

Banco Central sube proyección de inflación por incremento en tarifas eléctricas

Alzas en las cuentas de luz
Deportes

el miércoles pasado a las 10:57

Se medirán ante la ‘U’: San Antonio Unido venció a Unión La Calera y avanzó en Copa Chile

sanantoniounido

Nacional