Este miércoles inició el paro nacional de trabajadores de la salud primaria convocado por la Confusam. Funcionarios de Angol se sumaron a esta movilización. La paralización se extenderá hasta el viernes 29 de septiembre y fue motivada por la falta de respuestas claras y precisas respecto a las demandas del Gobierno. Confederación Nacional de Funcionarios de la Salud Municipal (Confusam) ha presentado una serie de demandas fundamentales para mejorar las condiciones laborales de los trabajadores del área de la salud. Entre estas demandas, se destaca la exigencia de un aumento en los cupos de incentivo al retiro, con el objetivo de brindar una opción digna y justa a aquellos trabajadores que deseen finalizar su etapa laboral. Ademas mejorías en relación a las pasantías y el financiamiento. En la comuna de Angol, nos encontramos frente a una situación preocupante en cuanto al presupuesto destinado a la atención primaria de salud. Actualmente, el percápita asignado es de 10.429 pesos, una cifra que resulta insuficiente para poder brindar una atención de calidad a los usuarios. Por su parte el gobierno, ha ofrecido un aumento de tan solo 398 pesos al per cápita. Sin embargo, esta propuesta resulta claramente insuficiente para hacer frente a las necesidades de salud de la comunidad.
Las federaciones de trabajadores y trabajadoras de la salud han iniciado un paro de 48 horas en protesta por la desvinculación de más de 6 mil 300 personas del rubro sanitario tras el fin de la alerta sanitaria por covid-19. Durante la alerta, se contrató a miles de funcionarios y funcionarias a honorarios para hacer frente a la pandemia del coronavirus, pero con su finalización, gran parte de ellos fueron desvinculados y el resto reasignados a otras funciones. En respuesta a esta situación, cientos de personas se manifestaron frente al Ministerio de Salud exigiendo una mesa de diálogo para buscar soluciones y advirtiendo que la masiva desvinculación tendrá repercusiones en la atención del sistema sanitario. A pesar de mantener paralizadas sus funciones hasta hoy, los trabajadores y trabajadoras de la salud están atendiendo en turnos éticos. La presidenta de la Confederación Democrática de Profesionales Universitarios de la Salud, Margarita Araya, ha hablado sobre las repercusiones del término de contrato de los funcionarios y funcionarias. El llamado de quienes han iniciado la paralización va dirigido al Ministerio de Salud, pero especialmente al Ministerio de Hacienda, exigiendo un mayor presupuesto para ampliar la capacidad de atención. La presidenta de la Fenats Nacional, Karen Palma, ha instado al Ministerio de Hacienda, liderado por Mario Marcel, a dar respuestas y no descarta la posibilidad de un paro nacional indefinido a partir del 18 de septiembre si no se obtienen respuestas. Los parlamentarios y parlamentarias de las comisiones de Salud del Congreso han respaldado de manera transversal las exigencias de los gremios de salud. La diputada de Acción Humanista, Ana María Gazmuri, presidenta del comité en la Cámara, y el senador socialista Juan Luis Castro, líder del mismo comité en el Senado, han expresado su apoyo a las demandas de los trabajadores y trabajadoras de la salud. Hoy, las organizaciones que se adhieren al paro continuarán con las manifestaciones en todo el país, y en Santiago se manifestarán frente al Ministerio de Hacienda a partir de las 11 de la mañana.
Hace algunos años fruto del desgaste natural del cuerpo y de la mente, comencé a ser presa de un enemigo silencioso pero muy peligroso. Mi mente, si, y es que no estoy descubriendo la rueda, todos sabemos y tenemos un análisis claro de la salud mental en nuestro país. Para sintetizar, tomé la decisión de ver un profesional del área de la salud mental, con el fin de comprender en que situación me encontraba. Grande fue mi sorpresa cuando comencé a comprender el origen de mis problemas. Pero si hay algo de lo cual estaré siempre agradecido es de la capacidad que aquel profesional tuvo de entender mi problema y darme como receta la verdadera cura a ese problema y que la recuerdo textualGermán, te voy a recomendar que hagas este diplomado en psicología laboral, cuando lo termines, te vas a acordar de mí. Cuánta razón tenía, pues este remedio académico no solo ha sido la cura para muchos males en mi cabeza, sino también la herramienta para evitar ser víctima de mi propia forma de ser. Fue en este afán de solución que en medio de los contenidos académicos, conocí el fenómeno denominado como el efecto Dunning-Kruger. Este describe la tendencia de las personas con habilidades limitadas a sobre estimar su competencia en un determinado tema. Esta ilusión de superioridad se debe a la falta de conocimiento y experiencia necesarios para reconocer sus propias limitaciones. Este efecto se basa en un estudio realizado por los psicólogos David Dunning y Justin Kruger en 1999, quienes descubrieron que las personas con un bajo nivel de habilidad en un área específica tienden a sobre valorar su capacidad en comparación con otros que son más competentes. Esto se debe a que carecen de los conocimientos necesarios para evaluar correctamente su propio desempeño. y en muchos casos de manera errónea asimilan que la cantidad de años desempeñando en una labor les otorga algún grado de superioridad frente a sus pares o quienes le rodean. Todos en algún momento hemos sido presa de este síndrome, el que quiera negar aquello ya está en si cayendo en esta desgracia. Como para ejemplificar, quisiera traer a colación el caso del reconocido animador Julio Cesar Rodríguez, quien hace algunos años atrás dijo muy convencido en una entrevistalo he hecho todo en televisión. Lo más seguro en ese momento este talentoso hombre de radio y TV, estaba convencido de esa frase, es más, en varias oportunidades defendió su tesis. Pero resulta que sería su propio andar el que dejaría en evidencia que estaba equivocado, pues la vida la daría la oportunidad de ser animador de un matinal que hasta el día de hoy lidera en sintonía la televisión, pero aún más generosa sería la vida con él, ya que puso en su camino una plataforma nueva en televisión y con un programa en el que no solo él potenciaría aún más su imagen y aprendería mucho más de todo lo que la TV le había enseñado, pues en ese andar descubrió un movimiento urbano y musical que terminó siendo un éxito más allá de los límites de nuestro país con su programa La Junta. Una de las razones por las que el efecto Dunning-Kruger es tan relevante en nuestra sociedad es porque puede tener consecuencias negativas en diversos ámbitos, como la política, la educación o incluso en el ámbito laboral. Las personas que se ven afectadas por este fenómeno suelen tomar decisiones erróneas o emitir juicios equivocados debido a su falta de comprensión real de la situación. En la política, por ejemplo, es común encontrar líderes o políticos que se creen expertos en todos los temas, pero que en realidad carecen de los conocimientos necesarios para tomar decisiones informadas. Esto puede llevar a políticas ineficientes, intervenciones públicas carentes de argumentos o razones sustentables que pueden ser perjudiciales para la sociedad en general. En el ámbito educativo, el efecto puede ser especialmente perjudicial. Los estudiantes que creen que son expertos en un tema sin tener una base sólida de conocimientos pueden perder la motivación para aprender y mejorar. Además, pueden transmitir información incorrecta a sus compañeros, lo que perpetúa la ignorancia y dificulta el aprendizaje real. En el entorno laboral, el efecto Dunning-Kruger puede llevar a la incompetencia, falta de eficiencia y problemas de convivencia laboral. Las personas que se sobre valoran a sí mismas pueden asumir responsabilidades para las que no están preparadas, subestimar la labor de quienes están mucho más preparados(incluso de manera profesional), lo que puede afectar negativamente a la productividad y al ambiente laboral en general. La clave para contrarrestar el efecto Dunning-Kruger es fomentar la humildad intelectual y la autocrítica, palabra que es un enemigo para quienes padecen de este síndrome, pues cualquier crítica constructiva la ven como un ataque personal y no son capaces de diferenciar una buena intención de una mala. Es importante reconocer nuestras propias limitaciones y estar dispuestos a aprender de los demás. Además, es fundamental promover una cultura de evaluación y retroalimentación constructiva, donde se valore el conocimiento y la experiencia real. Un buen argumento para ello es la frase que dijo Will Durant: “La educación es el progresivo descubrimiento de nuestra propia ignorancia”. Insisto en reconocer que todos hemos sido presa de este efecto en la vida, ya sea como protagonistas o actores secundarios, pero por eso es importante el aprender, el conocerte a ti mismo, no caer en las provocaciones en las que estas personas tienen preparadas para ti, lo digo basándome en las propias palabras del escritor Mark Twain quien dijoNunca discutas con un ignorante, te hará descender a su nivel y ahí te vencerá por experiencia. Como diría aquel video viral chilenoasí tal cual. Yo fui presa de aquello en algún momento y me hice daño solo. ¿Por qué? Fácil, fui víctima de mi propia ignorancia y de no tener las herramientas para sobre llevar esta situación. Pero hoy me siento preparado para afrontar esto y me siento con el deber de traspasar este conocimiento, para aquellas personas que vean en esta columna de opinión un tips de auto cuidado. Pero ojo a no borrar con el codo lo que se escribe con la mano, me queda mucho por aprender y quizás mi próximo aprendizaje será capacitarme en el denominado “Pensamiento Mágico” que tanta intriga me causa. Ahí les cuento luego como me va.
El Platanus orientalis, también conocido como plátano oriental, es un árbol de gran belleza y majestuosidad que ha encontrado su hogar en Chile. Su origen se remonta a las regiones del Mediterráneo y Asia Occidental, donde ha sido apreciado por siglos por su sombra fresca y su resistencia a las condiciones adversas. Fue en el siglo XIX cuando este árbol llegó a nuestras tierras. Traído por inmigrantes europeos, este árbol se adaptó rápidamente al clima chileno y encontró en nuestro país un ambiente propicio para su crecimiento. Hoy en día, es posible encontrarlo en diversas zonas del país, especialmente en las regiones centrales y del sur, sin embargo no encontré información documentada de la irrupción de esta especie en la ciudad de Angol, lo que si esta claro, es que quienes toman la decisión de traerla, lo hacen pensando en sus características de fácil crecimiento, ya que a los 10 años alcanza rápidamente un tamaño y follaje que brindas muchos beneficios desde el punto de vista ornamental, estético y de sombra. El Platano Oriental se caracteriza por su imponente tamaño, pudiendo alcanzar alturas de hasta 30 metros. Sus hojas son grandes y de forma palmada, con un color verde intenso que se torna amarillo en otoño. Sus ramas se extienden de manera horizontal, formando una copa densa que brinda una sombra agradable en los días calurosos de verano. Sin embargo, a pesar de su belleza y beneficios estéticos, este también ha traído consigo algunas consecuencias alérgicas en nuestro país. Sus flores, que aparecen en primavera, liberan gran cantidad de polen al ambiente, lo que puede desencadenar reacciones alérgicas en personas sensibles a este grano. Los síntomas más comunes incluyen estornudos, picazón en los ojos, congestión nasal y dificultad para respirar. Estos síntomas pueden afectar la calidad de vida de las personas alérgicas y limitar su participación en actividades al aire libre. Esta situación ha llevado a que sea considerado una especie alergénica en Chile. Su polen, transportado por el viento, puede dispersarse a grandes distancias, afectando a personas que se encuentren lejos de los árboles. Esto ha generado preocupación en la población, especialmente en aquellos que sufren de alergias respiratorias. Es importante destacar que el plátano oriental no es el único árbol con potencial alergénico en Chile, ya que existen otras especies como el plátano occidental , el plátano híbrido, el Aromo, el Arce Blanco y el Olivo Europeo, que también pueden causar reacciones alérgicas. Sin embargo, es fundamental tomar medidas para minimizar los efectos alérgenos de estos árboles, como evitar la plantación masiva en áreas urbanas y promover una adecuada limpieza y mantenimiento de los espacios públicos. La buena noticia es que todas estas especies son exóticas, por lo que no existe normativa que las proteja, sin ir mas lejos hace muy poco en el Parque Vergara en Angol, fueron talados una serie de Eucaliptus de muchos años, que si bien adornaban el lugar, estos son muy dañinos, a través de su composición química y capacidad de retención de agua del suelo a pesar de su avanzada edad en este caso. Tiene consecuencias catastróficas en la biodiversidad, pues la composición de sus hojas vuelve el suelo tóxico, hidrófugo, lo reseca y compacta, una muestra de ello es que a sus pies solo vemos crecer maleza y una que otra especie que soporta las condiciones del sustrato que se produce a los pies de este exótico ejemplar. Retomando lo planteado en esta parte, respecto a la buena noticia, es que si, efectivamente eliminar estos arboles no presenta problema alguno en nuestra normativa legal. Eliminarlos es más una iniciativa de las autoridades tanto nacionales como locales, donde la figura de una ordenanza municipal por ejemplo, representaría una verdadera herramienta para disminuir ostensiblemente las alergias estacionarias, lo que podría significar un apoyo para el área de la salud, descongestionando las salas de espera de los Cesfam y hospitales. A la vez podría ser un ayuda en el bolsillo de todas aquellas personas que en esta temporada gastan una suma improtante de dinero para dar frente a las reacciones alérgicas en nuestro país.
La ansiedad, ese sentimiento abrumador que nos invade en momentos de incertidumbre y nos hace sentir como si estuviéramos al borde de un precipicio. Es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, pero para algunos, se convierte en una constante que afecta su bienestar y calidad de vida.Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, sudoración excesiva, temblores, pensamientos negativos recurrentes y sensación de inquietud constante. Estos síntomas pueden ser tan intensos que llegan a interferir con nuestras actividades diarias y relaciones personales.Es importante reconocer que la ansiedad no es algo de lo que debamos avergonzarnos o esconder. Es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve crónica y nos impide disfrutar de la vida, es necesario buscar soluciones.Desde mi propia experiencia, puedo decir que una de las primeras medidas que podemos tomar es aprender a identificar las causas de nuestra ansiedad. Puede ser el trabajo, las relaciones personales, la salud o incluso eventos traumáticos del pasado. Una vez que identifiquemos las fuentes de estrés, podemos buscar formas de manejarlas de manera más saludable.El auto-cuidado es fundamental en la lucha contra la ansiedad. Esto implica dedicar tiempo a actividades que nos brinden placer y relajación, como practicar ejercicio regularmente, meditar, leer un libro, escuchar o hacer música, disfrutar de un baño relajante, entre otros. Estas actividades nos ayudan a desconectar de nuestros pensamientos negativos y nos permiten recargar energías.Además, es importante buscar apoyo emocional. Hablar con amigos, familiares o incluso un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda para comprender nuestras emociones y encontrar estrategias para manejar la ansiedad de manera más efectiva. No debemos sentirnos solos en esta batalla, ya que hay muchas personas dispuestas a brindarnos su apoyo, siempre y cuando dejes de lado tu orgullo y entiendas que necesitas ayuda. Es importante asumir que en el camino aparecerán personas que buscarán darte la receta fácil, con frases emocionales que son parte de una plantilla establecida en nuestra sociedad. Por último, es fundamental recordar que la ansiedad es tratable. Existen diferentes opciones de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual y la medicación, que pueden ayudar a controlar los síntomas y recuperar de cierta forma tú calidad de vida. No debemos tener miedo de buscar ayuda profesional si sentimos que la ansiedad está afectando nuestra salud y bienestar. En conclusión, la ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas, pero cuando se vuelve crónica y nos impide disfrutar de la vida, es necesario buscar soluciones. Identificar las causas de nuestra ansiedad, practicar el auto-cuidado, buscar apoyo emocional y considerar opciones de tratamiento, son pasos fundamentales para superar esta condición. No debemos permitir que la ansiedad nos controle, sino que debemos tomar el control de nuestra propia salud mental. Para quienes se burlan de esto o sienten que las personas que poseen esta condición exageran, quiero dejar este video realizado por Aarón Gómez y Víctor Hubara, dos actores españoles que grafican a través de un video, lo que es la ansiedad desde otro punto de vista cargado de humor.
Este miércoles inició el paro nacional de trabajadores de la salud primaria convocado por la Confusam. Funcionarios de Angol se sumaron a esta movilización. La paralización se extenderá hasta el viernes 29 de septiembre y fue motivada por la falta de respuestas claras y precisas respecto a las demandas del Gobierno. Confederación Nacional de Funcionarios de la Salud Municipal (Confusam) ha presentado una serie de demandas fundamentales para mejorar las condiciones laborales de los trabajadores del área de la salud. Entre estas demandas, se destaca la exigencia de un aumento en los cupos de incentivo al retiro, con el objetivo de brindar una opción digna y justa a aquellos trabajadores que deseen finalizar su etapa laboral. Ademas mejorías en relación a las pasantías y el financiamiento. En la comuna de Angol, nos encontramos frente a una situación preocupante en cuanto al presupuesto destinado a la atención primaria de salud. Actualmente, el percápita asignado es de 10.429 pesos, una cifra que resulta insuficiente para poder brindar una atención de calidad a los usuarios. Por su parte el gobierno, ha ofrecido un aumento de tan solo 398 pesos al per cápita. Sin embargo, esta propuesta resulta claramente insuficiente para hacer frente a las necesidades de salud de la comunidad.
Las federaciones de trabajadores y trabajadoras de la salud han iniciado un paro de 48 horas en protesta por la desvinculación de más de 6 mil 300 personas del rubro sanitario tras el fin de la alerta sanitaria por covid-19. Durante la alerta, se contrató a miles de funcionarios y funcionarias a honorarios para hacer frente a la pandemia del coronavirus, pero con su finalización, gran parte de ellos fueron desvinculados y el resto reasignados a otras funciones. En respuesta a esta situación, cientos de personas se manifestaron frente al Ministerio de Salud exigiendo una mesa de diálogo para buscar soluciones y advirtiendo que la masiva desvinculación tendrá repercusiones en la atención del sistema sanitario. A pesar de mantener paralizadas sus funciones hasta hoy, los trabajadores y trabajadoras de la salud están atendiendo en turnos éticos. La presidenta de la Confederación Democrática de Profesionales Universitarios de la Salud, Margarita Araya, ha hablado sobre las repercusiones del término de contrato de los funcionarios y funcionarias. El llamado de quienes han iniciado la paralización va dirigido al Ministerio de Salud, pero especialmente al Ministerio de Hacienda, exigiendo un mayor presupuesto para ampliar la capacidad de atención. La presidenta de la Fenats Nacional, Karen Palma, ha instado al Ministerio de Hacienda, liderado por Mario Marcel, a dar respuestas y no descarta la posibilidad de un paro nacional indefinido a partir del 18 de septiembre si no se obtienen respuestas. Los parlamentarios y parlamentarias de las comisiones de Salud del Congreso han respaldado de manera transversal las exigencias de los gremios de salud. La diputada de Acción Humanista, Ana María Gazmuri, presidenta del comité en la Cámara, y el senador socialista Juan Luis Castro, líder del mismo comité en el Senado, han expresado su apoyo a las demandas de los trabajadores y trabajadoras de la salud. Hoy, las organizaciones que se adhieren al paro continuarán con las manifestaciones en todo el país, y en Santiago se manifestarán frente al Ministerio de Hacienda a partir de las 11 de la mañana.
Hace algunos años fruto del desgaste natural del cuerpo y de la mente, comencé a ser presa de un enemigo silencioso pero muy peligroso. Mi mente, si, y es que no estoy descubriendo la rueda, todos sabemos y tenemos un análisis claro de la salud mental en nuestro país. Para sintetizar, tomé la decisión de ver un profesional del área de la salud mental, con el fin de comprender en que situación me encontraba. Grande fue mi sorpresa cuando comencé a comprender el origen de mis problemas. Pero si hay algo de lo cual estaré siempre agradecido es de la capacidad que aquel profesional tuvo de entender mi problema y darme como receta la verdadera cura a ese problema y que la recuerdo textualGermán, te voy a recomendar que hagas este diplomado en psicología laboral, cuando lo termines, te vas a acordar de mí. Cuánta razón tenía, pues este remedio académico no solo ha sido la cura para muchos males en mi cabeza, sino también la herramienta para evitar ser víctima de mi propia forma de ser. Fue en este afán de solución que en medio de los contenidos académicos, conocí el fenómeno denominado como el efecto Dunning-Kruger. Este describe la tendencia de las personas con habilidades limitadas a sobre estimar su competencia en un determinado tema. Esta ilusión de superioridad se debe a la falta de conocimiento y experiencia necesarios para reconocer sus propias limitaciones. Este efecto se basa en un estudio realizado por los psicólogos David Dunning y Justin Kruger en 1999, quienes descubrieron que las personas con un bajo nivel de habilidad en un área específica tienden a sobre valorar su capacidad en comparación con otros que son más competentes. Esto se debe a que carecen de los conocimientos necesarios para evaluar correctamente su propio desempeño. y en muchos casos de manera errónea asimilan que la cantidad de años desempeñando en una labor les otorga algún grado de superioridad frente a sus pares o quienes le rodean. Todos en algún momento hemos sido presa de este síndrome, el que quiera negar aquello ya está en si cayendo en esta desgracia. Como para ejemplificar, quisiera traer a colación el caso del reconocido animador Julio Cesar Rodríguez, quien hace algunos años atrás dijo muy convencido en una entrevistalo he hecho todo en televisión. Lo más seguro en ese momento este talentoso hombre de radio y TV, estaba convencido de esa frase, es más, en varias oportunidades defendió su tesis. Pero resulta que sería su propio andar el que dejaría en evidencia que estaba equivocado, pues la vida la daría la oportunidad de ser animador de un matinal que hasta el día de hoy lidera en sintonía la televisión, pero aún más generosa sería la vida con él, ya que puso en su camino una plataforma nueva en televisión y con un programa en el que no solo él potenciaría aún más su imagen y aprendería mucho más de todo lo que la TV le había enseñado, pues en ese andar descubrió un movimiento urbano y musical que terminó siendo un éxito más allá de los límites de nuestro país con su programa La Junta. Una de las razones por las que el efecto Dunning-Kruger es tan relevante en nuestra sociedad es porque puede tener consecuencias negativas en diversos ámbitos, como la política, la educación o incluso en el ámbito laboral. Las personas que se ven afectadas por este fenómeno suelen tomar decisiones erróneas o emitir juicios equivocados debido a su falta de comprensión real de la situación. En la política, por ejemplo, es común encontrar líderes o políticos que se creen expertos en todos los temas, pero que en realidad carecen de los conocimientos necesarios para tomar decisiones informadas. Esto puede llevar a políticas ineficientes, intervenciones públicas carentes de argumentos o razones sustentables que pueden ser perjudiciales para la sociedad en general. En el ámbito educativo, el efecto puede ser especialmente perjudicial. Los estudiantes que creen que son expertos en un tema sin tener una base sólida de conocimientos pueden perder la motivación para aprender y mejorar. Además, pueden transmitir información incorrecta a sus compañeros, lo que perpetúa la ignorancia y dificulta el aprendizaje real. En el entorno laboral, el efecto Dunning-Kruger puede llevar a la incompetencia, falta de eficiencia y problemas de convivencia laboral. Las personas que se sobre valoran a sí mismas pueden asumir responsabilidades para las que no están preparadas, subestimar la labor de quienes están mucho más preparados(incluso de manera profesional), lo que puede afectar negativamente a la productividad y al ambiente laboral en general. La clave para contrarrestar el efecto Dunning-Kruger es fomentar la humildad intelectual y la autocrítica, palabra que es un enemigo para quienes padecen de este síndrome, pues cualquier crítica constructiva la ven como un ataque personal y no son capaces de diferenciar una buena intención de una mala. Es importante reconocer nuestras propias limitaciones y estar dispuestos a aprender de los demás. Además, es fundamental promover una cultura de evaluación y retroalimentación constructiva, donde se valore el conocimiento y la experiencia real. Un buen argumento para ello es la frase que dijo Will Durant: “La educación es el progresivo descubrimiento de nuestra propia ignorancia”. Insisto en reconocer que todos hemos sido presa de este efecto en la vida, ya sea como protagonistas o actores secundarios, pero por eso es importante el aprender, el conocerte a ti mismo, no caer en las provocaciones en las que estas personas tienen preparadas para ti, lo digo basándome en las propias palabras del escritor Mark Twain quien dijoNunca discutas con un ignorante, te hará descender a su nivel y ahí te vencerá por experiencia. Como diría aquel video viral chilenoasí tal cual. Yo fui presa de aquello en algún momento y me hice daño solo. ¿Por qué? Fácil, fui víctima de mi propia ignorancia y de no tener las herramientas para sobre llevar esta situación. Pero hoy me siento preparado para afrontar esto y me siento con el deber de traspasar este conocimiento, para aquellas personas que vean en esta columna de opinión un tips de auto cuidado. Pero ojo a no borrar con el codo lo que se escribe con la mano, me queda mucho por aprender y quizás mi próximo aprendizaje será capacitarme en el denominado “Pensamiento Mágico” que tanta intriga me causa. Ahí les cuento luego como me va.
El Platanus orientalis, también conocido como plátano oriental, es un árbol de gran belleza y majestuosidad que ha encontrado su hogar en Chile. Su origen se remonta a las regiones del Mediterráneo y Asia Occidental, donde ha sido apreciado por siglos por su sombra fresca y su resistencia a las condiciones adversas. Fue en el siglo XIX cuando este árbol llegó a nuestras tierras. Traído por inmigrantes europeos, este árbol se adaptó rápidamente al clima chileno y encontró en nuestro país un ambiente propicio para su crecimiento. Hoy en día, es posible encontrarlo en diversas zonas del país, especialmente en las regiones centrales y del sur, sin embargo no encontré información documentada de la irrupción de esta especie en la ciudad de Angol, lo que si esta claro, es que quienes toman la decisión de traerla, lo hacen pensando en sus características de fácil crecimiento, ya que a los 10 años alcanza rápidamente un tamaño y follaje que brindas muchos beneficios desde el punto de vista ornamental, estético y de sombra. El Platano Oriental se caracteriza por su imponente tamaño, pudiendo alcanzar alturas de hasta 30 metros. Sus hojas son grandes y de forma palmada, con un color verde intenso que se torna amarillo en otoño. Sus ramas se extienden de manera horizontal, formando una copa densa que brinda una sombra agradable en los días calurosos de verano. Sin embargo, a pesar de su belleza y beneficios estéticos, este también ha traído consigo algunas consecuencias alérgicas en nuestro país. Sus flores, que aparecen en primavera, liberan gran cantidad de polen al ambiente, lo que puede desencadenar reacciones alérgicas en personas sensibles a este grano. Los síntomas más comunes incluyen estornudos, picazón en los ojos, congestión nasal y dificultad para respirar. Estos síntomas pueden afectar la calidad de vida de las personas alérgicas y limitar su participación en actividades al aire libre. Esta situación ha llevado a que sea considerado una especie alergénica en Chile. Su polen, transportado por el viento, puede dispersarse a grandes distancias, afectando a personas que se encuentren lejos de los árboles. Esto ha generado preocupación en la población, especialmente en aquellos que sufren de alergias respiratorias. Es importante destacar que el plátano oriental no es el único árbol con potencial alergénico en Chile, ya que existen otras especies como el plátano occidental , el plátano híbrido, el Aromo, el Arce Blanco y el Olivo Europeo, que también pueden causar reacciones alérgicas. Sin embargo, es fundamental tomar medidas para minimizar los efectos alérgenos de estos árboles, como evitar la plantación masiva en áreas urbanas y promover una adecuada limpieza y mantenimiento de los espacios públicos. La buena noticia es que todas estas especies son exóticas, por lo que no existe normativa que las proteja, sin ir mas lejos hace muy poco en el Parque Vergara en Angol, fueron talados una serie de Eucaliptus de muchos años, que si bien adornaban el lugar, estos son muy dañinos, a través de su composición química y capacidad de retención de agua del suelo a pesar de su avanzada edad en este caso. Tiene consecuencias catastróficas en la biodiversidad, pues la composición de sus hojas vuelve el suelo tóxico, hidrófugo, lo reseca y compacta, una muestra de ello es que a sus pies solo vemos crecer maleza y una que otra especie que soporta las condiciones del sustrato que se produce a los pies de este exótico ejemplar. Retomando lo planteado en esta parte, respecto a la buena noticia, es que si, efectivamente eliminar estos arboles no presenta problema alguno en nuestra normativa legal. Eliminarlos es más una iniciativa de las autoridades tanto nacionales como locales, donde la figura de una ordenanza municipal por ejemplo, representaría una verdadera herramienta para disminuir ostensiblemente las alergias estacionarias, lo que podría significar un apoyo para el área de la salud, descongestionando las salas de espera de los Cesfam y hospitales. A la vez podría ser un ayuda en el bolsillo de todas aquellas personas que en esta temporada gastan una suma improtante de dinero para dar frente a las reacciones alérgicas en nuestro país.
La ansiedad, ese sentimiento abrumador que nos invade en momentos de incertidumbre y nos hace sentir como si estuviéramos al borde de un precipicio. Es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, pero para algunos, se convierte en una constante que afecta su bienestar y calidad de vida.Los síntomas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, sudoración excesiva, temblores, pensamientos negativos recurrentes y sensación de inquietud constante. Estos síntomas pueden ser tan intensos que llegan a interferir con nuestras actividades diarias y relaciones personales.Es importante reconocer que la ansiedad no es algo de lo que debamos avergonzarnos o esconder. Es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve crónica y nos impide disfrutar de la vida, es necesario buscar soluciones.Desde mi propia experiencia, puedo decir que una de las primeras medidas que podemos tomar es aprender a identificar las causas de nuestra ansiedad. Puede ser el trabajo, las relaciones personales, la salud o incluso eventos traumáticos del pasado. Una vez que identifiquemos las fuentes de estrés, podemos buscar formas de manejarlas de manera más saludable.El auto-cuidado es fundamental en la lucha contra la ansiedad. Esto implica dedicar tiempo a actividades que nos brinden placer y relajación, como practicar ejercicio regularmente, meditar, leer un libro, escuchar o hacer música, disfrutar de un baño relajante, entre otros. Estas actividades nos ayudan a desconectar de nuestros pensamientos negativos y nos permiten recargar energías.Además, es importante buscar apoyo emocional. Hablar con amigos, familiares o incluso un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda para comprender nuestras emociones y encontrar estrategias para manejar la ansiedad de manera más efectiva. No debemos sentirnos solos en esta batalla, ya que hay muchas personas dispuestas a brindarnos su apoyo, siempre y cuando dejes de lado tu orgullo y entiendas que necesitas ayuda. Es importante asumir que en el camino aparecerán personas que buscarán darte la receta fácil, con frases emocionales que son parte de una plantilla establecida en nuestra sociedad. Por último, es fundamental recordar que la ansiedad es tratable. Existen diferentes opciones de tratamiento, como la terapia cognitivo-conductual y la medicación, que pueden ayudar a controlar los síntomas y recuperar de cierta forma tú calidad de vida. No debemos tener miedo de buscar ayuda profesional si sentimos que la ansiedad está afectando nuestra salud y bienestar. En conclusión, la ansiedad es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas, pero cuando se vuelve crónica y nos impide disfrutar de la vida, es necesario buscar soluciones. Identificar las causas de nuestra ansiedad, practicar el auto-cuidado, buscar apoyo emocional y considerar opciones de tratamiento, son pasos fundamentales para superar esta condición. No debemos permitir que la ansiedad nos controle, sino que debemos tomar el control de nuestra propia salud mental. Para quienes se burlan de esto o sienten que las personas que poseen esta condición exageran, quiero dejar este video realizado por Aarón Gómez y Víctor Hubara, dos actores españoles que grafican a través de un video, lo que es la ansiedad desde otro punto de vista cargado de humor.
