Logo Teleangol

Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario

El ajo es uno de los cinco alimentos que mejora el sistema inmunitario, ya que posee propiedades antibacterianas y antivirales para regular las infecciones respiratorias.

Dato útil

más noticias
Katrina Nuñez Farias
alimentos
Dato útil

04/03/2025

Insomnio, cansancio y estrés: cómo enfrentar el impacto de marzo en la salud mental

Estrés

Debido a esta época en que las temperaturas han disminuido considerablemente, nuestro organismo podría estar más expuesto a recibir enfermedades respiratorias. 

Ante esto, es importante evitar los cambios repentinos de temperatura, no asistir a lugares muy concurridos y ventilar constantemente los espacios en casa. 

Así también, la alimentación juega un papel fundamental para el cuidado en esta temporada de otoño-invierno, ya que con esto se puede fortalecer el sistema inmunitario. 

Asimismo, en un comunicado, la nutricionista Evelyn Figueroa señaló que "la nutrición desempeña un papel fundamental en la preparación de nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos del invierno. Incluir los alimentos adecuados en nuestra dieta diaria puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y resistencia en los meses fríos". 

A continuación, se detallan los cinco alimentos que beneficiarán el sistema inmunitario: 

  1. Cítricos: Naranjas, mandarinas, limones, entre otros. son buena fuente de Vitamina C. 
  2. Jengibre: Posee propiedad antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes. 
  3. Ajo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales para evitar infecciones respiratorias.
  4. Yogur y productos fermentados: Contienen probióticos que permiten mantener una flora intestinal saludable
  5. Espinacas y verduras de hojas verdes: Son ricos en vitaminas A y C, además de las propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico. 

Finalmente, la nutricionista aconseja utilizar estos alimentos en ensaladas, sopas, batidos verdes o como acompañamientos de platos principales.

Alimentos
Alimentación
Salud
resfrios
paris 2024 logo
mascota paris 2024
Fondo 1 Paris 2024
votar

Malleco Unido define su futuro: 11 candidatos disputan puestos en el Directorio 2025

Angol

hoy a las 15:18

snoop

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

Deportes

hoy a las 9:55

Angol

08/07/2025

La Bronka Roja invita a un Campeonato de Baby Fútbol este sábado

campeonato
Deportes

08/07/2025

Conmebol oficializa horarios y fechas para las últimas dos jornadas de Eliminatorias

conmebol
Deportes

07/07/2025

Sánchez lejos de Udinese: El millonario contrato con Fenerbahce de Turquía

alexis
Deportes

07/07/2025

Eduardo Vargas cerca de regresar a Universidad de Chile

vargas u

Cultura y Deportes

Política
votar

Malleco Unido define su futuro: 11 candidatos disputan puestos en el Directorio 2025

Angol

hoy a las 15:18

servel

Chile dejaría exentos a inmigrantes de multa por no votar

Nacional

el martes pasado a las 15:42


Angol
Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Internacional

hoy a las 9:55

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Internacional

hoy a las 9:55

Internacional

08/07/2025

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur

Trump anuncia aranceles del 25% a Japón y Corea del Sur
Internacional

08/07/2025

Netanyahu nominó a Donald Trump al Nobel de la Paz

Netanyahu nominó a Donald Trump al Nobel de la Paz
Internacional

30/06/2025

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas
Internacional

26/05/2025

Pasajero intenta abrir puerta de avión en vuelo a EEUU

Pasajero intenta abrir puerta de avión en vuelo a EEUU

Internacional
brotes de chile

Rendición del Brotes de Chile marcará sesión de concejo municipal de este martes

Angol

16/06/2025

REC CONCE

"REC" El mejor festival gratuito de rock en Chile a solo una semana

Cultura

06/03/2025


Cultura y Deportes

Notas
siidir

Municipalidad de Paine aclara situación de vivienda del director del SII

Nacional

hoy a las 9:55

snoop

Snoop Dogg, será copropietario e inversor de alto perfil en equipo inglés

Deportes

hoy a las 9:55

Nacional

hoy a las 9:55

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Revisa las zonas con precipitaciones

Pronóstico de lluvias para este fin de semana: Zonas con precipitaciones
Nacional

hoy a las 9:55

Revelan verdadera identidad de sicario prófugo tras salir de prisión preventiva

sicario
Internacional

hoy a las 9:55

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay

Esposa del empresario toma drástica decisión tras ser captado con amante en concierto de Coldplay
Internacional

hoy a las 9:55

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Rescatan con vida a 18 trabajadores atrapados en mina de Colombia

Nacional